Särskild kurs - Skidlinjen

Vill du utvecklas som skidåkare och samtidigt få en gedigen utbildning inom tränaryrket, kunskap inom träningslära, mental träning, idrottsfysiologi och teknik.

Skidlinjen - kursplan

Målet är att du ska öka din kapacitet i grundegenskaperna uthållighet, koordination, styrka, snabbhet och rörlighet. Du får möjlighet att nå högre kunskaper inom längdskidåkningsteknik både klassisk stil och skate. Du får en gedigen idrottsteoretisk utbildning. Kursen ger dig kunskaper som kan användas för att vidareutvecklas och arbeta som tränare inom längdskidåkning eller som skidlärare. 

Längdskidåkning

• Praktisk och teoretisk utbildning inom skidteknik; klassisk och skate
• Vallning
• Videoanalys
• Tester; laktattester med personlig utvärdering och uppföljning
• Förberedelser och deltagande i tävlingar
• Barmarksträning; rullskidor, löpning, styrketräning, skidgång, cykel, kajak
• Lägerverksamhet

Ledarskap

• Grunder inom pedagogik och instruktörsrollen
• Planeringsmetodik; målformulering, planering och förberedelser
• Genomförande av träningar, tävlingar och turneringar
• Arrangerande av teknikläger för motionärer inför Vasaloppet
• Utvärdering och uppföljning av genomförd verksamhet

Idrottsteori

• Träningslära
• Idrottsfysiologi
• Massage
• Kost- och näringslära
• Anatomi
• Test, och testverksamhet

Antagningskriterier

Du ska vara vältränad och ha ett genuint intresse för längdskidåkning. Kursens träningsupplägg innebär en hög fysisk belastning i varierande utomhusmiljö. Du ska ha en vilja och ambition att utvecklas och nå din nästa nivå. 

Observera att kostnader för resor med skolans buss, för lägerverksamhet, spårkort mm tillkommer utöver kostnader som anges i övrigt.